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          海報時評丨 “健身達人”非速成 盲目跟風不可取

          2022

          / 05/07
          來源:

          大眾網

          作者:

          朱肖明

          手機查看

            朱肖明

            從劉畊宏成為“全網頂流”帶動全民健身熱潮開始,網友跟練受傷的新聞就隨之而來。四肢酸脹、行走困難者占了大多數,更有嚴重者黃體破裂,住進醫院。近日,22歲姑娘跟著劉畊宏跳操幾天后視網膜出血的話題,再次引發大眾對盲目跟風健身的關注。

            由于每個人身體素質不同,受傷嚴重到需要進醫院治療的程度,未必是跳操一個原因導致。但不得不說,劉畊宏跳操的高熱度,使得很多平時健身意識不強、不具備健身常識,且無視個人身體狀況的人盲目跟風起來。盡管每次在直播期間,劉畊宏不斷勸誡大家要量力而行,但網友貪練、亂練的盲目行為仍在發生。

            網絡健身不同于網紅地打卡、網紅店排隊等跟風行為,首先,健身運動對每個人的體能有一定要求,“心血來潮”式的鍛煉本就不科學,對身體無益;其次,健身運動傳達的是積極健康的生活態度,不應摻雜過多的社交成分,“別人跳,我不跳就落后了”,帶著攀比心態的跟風,更要不得。只有量力而行,讓健身運動成為一種自發的生活習慣,才是正確的態度和方式。

            如何量力而行?其實在劉畊宏的直播中,他一直在給出科學的鍛煉方法!澳芨嗑镁透嗑,不要勉強”,提醒大家要根據個人身體情況控制運動時長!叭绻阕霾坏竭@么多,可以少做幾次”,提醒大家循序漸進地提高強度。而每段跳操結束后的“嘮嗑”,也是不露聲色地給體力留出恢復的時間。除此之外,最直接的“量力而行”就是時刻注意自己身體發出的信號,一旦感覺不適,立刻停止。

            世上沒有速成的“健身達人”,健身生活值得鼓勵,但只有了解自己的身體狀況,擺正自己的心態,量力而行,才不會跟風練“傷”。

          責編:王紅妮

          審核:劉欣

          責編:劉欣

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